Upał na zewnątrz, gorąc w środku. Dosze, podstawowe energie witalne, decydują o tym, jacy jesteśmy. Konstytuują typ człowieka z przewagą którejś z dosz (np. Vata-Pitta), ale dominują także w określonych porach roku. Latem rządzi Pitta, element ognia. Pitta jest gorąca, ognista, żywiołowa. Dominacja Pitty oznacza, że lato jest czasem ekspansji i wizji, twórczości, transformacji, namiętności i nieokiełznanych energii. Piękne, prawda? Ale …
Zgodnie z zasadą ajurwedy, że „podobne wzmaga podobne”, słońce i letni gorąc wzmaga w nas Pitta doszę, nasz wewnętrzny ogień. Możemy łatwo przegrzać się i zaburzyć równowagę energii witalnych, a w rezultacie sobie zaszkodzić. Latem, aby zachować zdrowie, dobrą kondycję skóry i włosów, musimy uspokoić naszą Pittę. Dotyczy to szczególnie osób z dominantą Pitta, które są bardziej wrażliwe na słońce, podatne na poparzenia słoneczne i zaczerwienienia.
Jednak niezależnie od tego jaka dosza u nas przeważa pamiętajmy o tym, że to właśnie Pitta (a dokładnie jej podtyp, Bhrajaka Pitta), odpowiada za piękną skórę. Dlatego wszyscy musimy zadbać o to by nie spłonąć w ogniu lata. Ekspozycja na słońce i upał są czynnikami podnoszącymi Pittę, każdy więc może poczuć niedobre skutki jej nadmiaru. Gdy podniesiona Pitta zacznie szaleć, może spowodować wystąpienie takich problemów skórnych jak przebarwienia, pieprzyki, znamiona, piegi, wysypki, podrażnienia, stany zapalne, wysypki i egzemy.
Jak zatem zadbać o skórę latem?
Ajurweda radzi by stosować się do potrójnej zasady: OCZYSZCZAĆ – NAWILŻAĆ – ODŻYWIAĆ.
Starannie oczyszczaj skórę!
I to naturalnymi, pozbawionymi jakichkolwiek dodatków chemicznych kosmetykami, bo chemia podnosi Bhrajaka Pitta, podtyp doszy odpowiadający za skórę. Ponadto, słońce zwiększa wydzielanie sebum sprawiając, że twarz robi się tłusta. Gdy tłuszcz miesza się z brudem, pyłem, potem, zapychają się pory. Dlatego latem szczególnie ważne staranne oczyszczenie twarzy, co najmniej dwa razy dziennie. Używaj delikatnego kosmetyku, niezawierającego mydła, który nie powoduje przesuszenia i nie narusza pH skóry. Dla cery suchej i normalnej dobrze spisze się, żel do mycia twarzy róża, a dla osób o mieszanej i tłustej cerze żel do twarzy nutgrass. Obydwa żele dobrze oczyszczają skórę i pory, usuwając pot, pył i zanieczyszczenia. Co ważne, działają przeciwzapalnie, zapobiegają powstawaniu zaskórników i łagodzą podrażnienia. Pomagają skórze utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia.
Nawadniaj siebie, nawadniaj skórę!
Gdy na zewnątrz upał, mamy instynktowną potrzebę by przemyć buzię czymś odświeżającym. Najlepiej sprawdzają się ziołowe toniki, zwłaszcza ajurwedyjskie, które zawierają takie składniki jak kurkuma, sandałowiec, brahmi, amla i aloes. Świetnie spiszą się tu mgiełki tonizujące SoulTree, sporządzone na bazie wody różanej, wody jaśminowej, wody z oczaru wirginijskiego i aloesu – nawilżenie w sprayu! Mgiełka nawilża i tonizuje, także może być używana do odświeżania twarzy albo jako kosmetyk przygotowujący skórę do nałożenia kremu.
A jaka to przyjemność rozpylić sobie po twarzy cudowną jaśminową albo różaną mgiełkę gdy na dworze upał!
Dobre nawilżenie dają też super proste, domowe maseczki. Ajurweda radzi sięgnąć po ogórki, awocado, papaję i morele – zmiksowaną pulpę wymieszaj z jogurtem, miodem i płatkami owsianymi (skóra tłusta) lub wodą różaną (skóra sucha). Trzymaj 20 minut.
Odżywiaj, i to hojnie!
Promieniowanie UV zwiększa produkcję wolnych rodników i stres oksydacyjny, który osłabia kondycję skóry i przyspiesza proces jej starzenia się. Dlatego latem potrzebujemy kremu pełnego naturalnych antyoksydantów, który zneutralizuje wodne rodniki i odpowiednio odżywi i nawilży naszą skórę. Świetnie spisze się tu krem odżywczy zawierający olejek migdałowy (jeden z najlepszych antyoksydantów!) i naturalną witaminę E, które ujędrnią, odżywią i ukoją skórę. Szafran i Shatavari pięknie rozświetlają skórę, niwelują podrażnienia i przebarwienia po słonecznej kąpieli:). W sam raz na letnie upały!
Odżywiaj całe ciało olejkami! Po prysznicu, wetrzyj olejek kokosowy lub odmładzający olejek do ciała w jeszcze mokrą skórę aby dobrze się wchłonął. Wmasowywanie oleju w skórę zwane „abhyanga” nawilża ciało i działa ugruntowująco. W przyjemny sposób możemy wylądować na ziemi by pewnie po niej stąpaćJ
